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Qué hacemosPOR QUÉ ENTRENAMIENTO PERSONAL?
Con el entrenamiento personal, puedes conseguir llegar antes y mejor al objetivo deseado, ya que todo el trabajo individual esfocalizado, a diferencia del trabajo en grupos.
Basándonos en la ciencia del ejercicio , la anatomía, la fisiología, la biomecánica, la psicología, etc preparamos un programa acorde con tus preferencias para que consigas el objetivo marcado de una forma agradable y sobre todo, segura. Usando técnicas correctas en los sistemas de entrenamiento y métodos de enseñanza específicos para la edad, peso, nivel de entrenamiento anterior y estado actual de salud, el entrenador personal te propone un programa con seguimiento. El entrenador personal también está indicado para entrenamiento para situaciones especiales, dedicándole la mayor dedicación a cada caso: embarazo, vuelta a la actividad tras una lesión, tercera edad, etc. QUÉ PODEMOS HACER?Tras una entrevista inicial, el entrenador te ofrecerá el tipo de actividad o la combinación de ellas que más se adapte a tus gustos y a tu situación personal. Fijaremos una horas semanales (flexibles) para llevarlos a cabo.
- Entrenamiento funcional- Entrenamiento en suspensión - Entrenamiento metabólico - Trabajo de estabilidad - Entrenamiento de fuerza y tonificación - Circuit Trainning - Pilates - Yoga - Trabajo de Actitud Postural - Entrenamiento con fitness ball ACTITUD ACTIVA: Descargate tu primer entrenamiento en casa ¿Qué puedo hacer en casa? ADEMÁS... PODEMOS PROPONERTE: - Entrenar con un amigo (entrenamiento para dos) - Entrenar en grupos - Club de corredores (quedamos para correr, buscamos carreras y programa de entrenamiento) - Preparar unas oposiciones - Preparar un momento importante (bodas, vacaciones y post-vaciones) - Entrenamiento on-line 2.3. ¿CÓMO DEBEMOS HACERLO?
2.3.1. CalentamientoAntes de empezar a hacer cualquier tipo de ejercicio tenemos que preparar a nuestro cuerpo para este, no solo vistiendonos con la ropa adecuada para este sino ejercitando los músculos especificos y realizando ..... 2.3.2. Parte Principal 2.3.3. Vuelta a la calma Cada ejercicio principal conlleva una vuelta a la calma, cuerpo en reposo, especifico, en algunos casos será con un estiramiento, otras con relajación, incluso con ejercicios en moviento.... TEST
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